Sağlıklı bir yaşam için

Sağlıklı bir yaşam için neler yapmalıyız, Sağlıklı bir yaşam için nasıl beslenmeliyiz

Modern hayat dediğimiz  bu hayatın içinde bizi sağlıksız bir yaşama sürükleyen bir çok etken vardır. Bunların bir çoğu kötü alışkanlıklarımızdan kaynaklanıyor. Bunlardan bazıları televizyon başında saatlerce boş boş  hareketsiz kalmak ve yüksek kalorili gıdalar tüketmektir. Cips ,patlamış mısır vb. Bu alışkanlıklardan vazgeçmek o kadar kolay değildir. Sağlıklı  bir yaşam azim ve kararlı  bir şekilde edebileceğimiz bir şeydir. İyi ve güzel olan şeyler kolay elde edilmez .

Öncelikle sağlıklı bir yaşam için adımlar belirlemek ve bu adımları yaparken de diğer kötü alışkanlıklarımızdan vazgeçmeliyiz. Her gün bir şeyi yapmak yeni bir alışkanlık edinmenin en iyi yoludur.

⦁    Sağlıklı bir yaşam için basit bir kaç adım 

⦁    Sağlıklı  bir yaşam için günde bir bardak limonlu su için.
⦁    Gün içinde sadece su için  eğer su içmek size yavan geliyorsa içine limon veya nane koyarak içebilirsiniz, böylelikle doğal bir aroma sayesinde suyu içmek hoşunuza gidecektir. Böylelikle  gazlı  içecek içme alışkanlığınızdan vazgeçmiş olursunuz. 
⦁    Her zaman olmasa bile  günde bir öğünü  sağlıklı tüketmeye çalışın. Fast-food  tarzı gıdalardan uzak durmaya çalışın. Modern dünyanın  en kötü alışkanlıklarından biride fast-food  gıdalardır. 
⦁    Her gün en az 15 dakika spor yapın, yürüyüş ve koşu  en iyi egzersizlerden bir kaçıdır. İmkanınız  varsa  yüzme en iyi sporlardan biridir, tüm  kas ve sinirleri hareket ettirir.
⦁    Yatmadan en az yarım saat önce tüm  ekranlardan ilişkinizi kesin onun yerine kitap okumayı tercih , çünkü  kitap okurken gözleriniz yorulduğu  için uykuya dalımsanız daha erken ve kolay olacaktır. Erken uyumakta size güne zihinde başlamanızı sağlayacaktır.
⦁    Erken uyumalı ve erken uyanmalıyız. 
⦁    Boş zamanlarımızda doğa yürüyüşe çıkmalıyız, bu bizi zihinde ve huzurlu hissettirecektir.
Bunlar sizler için sağlıklı  bir hayata başlamak için basit ve etkili bir kaç adımdır.